身体の不調を改善する
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ダイエット | 森林に射すこもれ陽の中を健やかな身体で歩む

足腰が痛む時も食事内容を見直して、脂肪の蓄積を妨げる

食事内容を見直す事で、脂肪の蓄積をコントロールする

目次


1. 日々の疲弊により、足腰の痛みが強くなる

目次 次の項目

 

 

日々の労働や諸々の用事などで身体を

休める暇も無く 忙しなく動き回っていると、

 

 

 

 

段々と身体全体の疲労感から足腰関節各部位への

痛みへと転化され、

 

 

 

 

それが酷くなると、自身ののみでは歩くのも

困難な程に痛みが 強くなってしまいます。

 

 

 

そうして、足腰に生じる痛みを どうにか

少しでも和らげようと 腰痛サポーター

 

 

 

 

 

膝関節サポーター、を多くの人が日常的に

使用する様になると思うのですが、

 

 

 

ここから新たな問題が生じます。

 

 

 

 

元々、二足歩行をする上で、人体は頭部から

足先まで全体が瞬時に連動する構造に

 

 

 

 

なって居るのですが、緩やかなS字カーブを描く

背骨から骨盤仙骨を伝い、股関節から両足へと

 

 

 

 

1歩1歩を踏み出す度に、関節のスムーズな

連動によりクッション機能が働いて 上手い事、

 

 

 

 

地面からの衝撃が頭部にダイレクトに行き届かない様な

仕組みになって居ます。

 

2. 関節の連動が上手く行かないと、日々ダメージが強くなり続けてしまう

前の項目 目次 次の項目

 

 

ところが、この各関節部のスムーズな連動が何処か

1箇所(例えば)を痛めてしまうだけで

 

 

 

途端に連動が妨げられてしまいます。

 

 

 

 

連動が妨げられるばかりか、連動途中の

痛めた部位に、1歩1歩の歩行時の衝撃が

 

 

 

ガッツリと乗ってしまう様に なります。

 

 

 

 

こうなると、先ほど書いた様に腰痛サポーター

膝関節サポーター、などを日常的に使わなければ

 

 

 

歩行困難な状態に なるのですが、これらの

補助アイテムに頼り過ぎると、

 

 

 

 

を痛めている場合には、益々 腰の筋肉

(脊柱起立筋)は弱まり、膝関節なら膝関節周辺の

 

 

 

脚の筋肉大腿四頭筋)などが衰えてしまいます。

 

 

3. 筋肉が衰えると脂肪が蓄積しやすくなってしまう

前の項目 目次 次の項目

 

 

筋肉が衰えるとどうなるのか?と言うと、痛めた部位を

支えようと 周辺の筋肉が補助的に、

 

 

 

 

 

その負荷を受け止めようと働くのですが、

 

 

 

 

(この場合も過度な負荷が周囲の筋肉に掛かると

その部位も結果的に 痛めてしまいますが)

 

 

 

 

各部位ごとの関節サポーターで支える、と言う事は

その周辺の筋肉の補助的可動を制限し、

 

 

 

更に、痛めている箇所の筋肉の働きも制御して

しまっているので、

 

 

 

 

 

筋力低下→筋肉痩せ細り→脂肪蓄え→体重増加

体重増加により、関節に掛かる負荷が増大する。

 

 

 

という悪循環に陥ってしまいます。

 

4. 脂肪の蓄積を防ぐ為に、食事内容をコントロールする

前の項目 目次 次の項目

 

 

脂肪の蓄積は、身体の外側・見た目を変える他に、

身体の中の 血管にも影響を及ぼします。

 

 

 

 

つまり脂肪蓄積しやすい、脂質の多い食べ物を

食べる頻度が高いと、血液がドロドロになって、

 

 

 

 

血液の流れも鈍り易くなってしまいます。

 

 

 

 

 

 

 

こうした血液の流れに影響が出始めると、

乳酸・老廃物の排出機能も衰えて、

 

 

 

 

これが筋肉の疲弊からの痛みに繋がります。

 

 

 

つまり、肉体の内部からも痛みが生じるし、

体重が増える事で足腰関節への負担も増えるし、で

 

 

 

お腹や周り、身体全体に脂肪が増えてしまうのは、

あまり よろしく無いのです。

 

 

 

 

なので、足腰が痛くて自由に動け無い、と言う場合にも

出来るだけ、食事内容を見直したり、

 

 

 

 

ダイエット用プロテインを飲んでみたり、サプリ

メントで身体の内部からコンディションを

 

 

 

作ろうとする意識が大切に なります。

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